Un moment pour soi, pour être à l’écoute de ses ressentis et retrouver un état de bien-être.

La sophrologie a été conçue dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. C’est une méthode accessible à tous qui permet de retrouver son équilibre physique, mental et émotionnel.

Sans contact, ni odeur, ni musique, elle s’appuie sur :

• la respiration

• des exercices doux en mouvements, debout ou assis

• des exercices de visualisation

On peut pratiquer la sophrologie pour améliorer son quotidien (gestion des émotions, stress, troubles du sommeil, confiance en soi…) ou pour une préparation mentale (examen, évènement, représentation/compétition…). Elle peut aussi se pratiquer en accompagnement d’un traitement médical (gestion de la douleur par exemple) ou en accompagnement d’un comportement phobique ou pulsionnel (si addiction : après sevrage).